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日照海边渔家乐总结海鲜瘦身食谱
更新时间::2018-04-26 15:26:03

日照海边渔家乐总结海鲜瘦身食谱,日照海边渔家乐分析紫菜具有消除水肿的重要作用,紫菜的热量也低,脂肪也少,但含有着人体需要维生素和蛋白质。紫菜丰富胆碱,对记忆衰退有很好的改善作用。而且紫菜中含有的丰富食物纤维,还可保持肠道健康,有利于预防癌症,可见紫菜不仅仅能减肥还能养生。

日照海边渔家乐推荐食谱:木耳丝紫菜汤

主料:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量

做法:1、将干紫菜泡发,用清水洗去泥沙。

         2、锅内加适量水烧沸,放入紫菜烧一会,加入精盐、味精、葱花调好,淋入麻油,出锅即成。

使用方法:这个汤也可在饭前进行食用,可以减少主食的数量,减少身体摄入的热量,这款菜汤中还含有丰富的膳食纤维,可以缓解便秘,有助于排毒瘦身。

日照海边渔家乐分析海苔中含有人体需要维生素,还有丰富矿物质,矿物质可以维持人体酸碱平衡,同时还能减肥促进身体新陈代谢。海苔中还含有滋润皮肤的,女性多吃还能美容养颜。

   推荐减肥食谱:海苔粥

   主料:大米50克,海苔少许,菠菜3棵。

   做法:1、大米淘净,用水浸泡半小时;将菠菜用开水烫熟后沥干水分,切成约1厘米长的小段;海苔用手撕碎;

        2、将大米和适量水放入锅内,煮至水开时改小火熬众,待米烂粥稠时把海苔和菠莱放入锅里,再稍煮一会即可。

使用方法:这款减肥食谱非常适合早上,早上喝粥能促进肠胃蠕动,粥属于流流食,也不会加重肠胃负担。

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